秦团妈2016年计划   写于2016年元旦

我觉得这一年，我要明晰自己到底想要啥，本着“少则得，多则惑”的原则，按照“快就是慢，慢就是快”的具体操作思路，拾起2016年的计划。

自己：

1、身体

2、工作

3、职称学习

4、申爸早期文字

5、学习如何陪伴孩子

其他，砍砍砍，每天群关注不得超过半个小时，设闹钟，而且仅限下午，如果上面的事情没做完，不得群关注

计划必须有可操作性，简单易行，难度梯度增加

没有任何一件事情是难事，难的只是，简单的事情重复做，日复一日月复一月年复一年.....

1、身体，要有自己的爱好(干个啥呢，运动没有，ktv不会）

    腰椎颈椎疼的难受，颈椎已经到了压迫视神经和手臂神经，右手经常麻木。

   1.1、争取8点宝贝入园，妈妈到单位，独打20分钟乒乓球

   1.2、每天晚上广播体操

   1.3、每天跳高压腿

   1.4、每天50个面壁

   1.5、学些歌曲，干家务的时候唱唱，比如我的祖国，嘎嘎

2、工作上午（3.5个小时）

   学习花果山模式，抢活机制，虽然现实这个模式有些突兀，但是对于我来说，也只有这个模式。而且领导和同志们也多次谈心，自己不往里悟啊，领导手把手教都不学啊。。。这次主动提要求，要求干啥，反正任性，就继续任性吧，学好业务第一步，反正人单纯，没有人挑

日常工作分为5类，每类又制定了7、8个细节（790字），每个工作制定辅助工作表格。制定每日工作流程。还有每日日日清工作记录表，将每天的工作制成表格，保存核对数据，和工作提醒。

2.6日日清

每日4点，清点一天工作，核对每日工作记录表，签字

2.7工作运动

扭腰30、跳高40、仰脖子20

3、职称学习（1.5个小时）

去年我忽悠的人，都考过了，结果自己报了名竟然没去考啊，认识的好几个都过去了，哭啊，这10个月全身心精力用在小小群上刷存在感了，已经错过两次机会，结果今年还增加了英语了，哭。为了每年4000工资的差距，必须考过去

工作需要上午全身心全部完成，下午用零星时间补齐，然后腾出时间学习

4、申爸早期文字（30分钟）

   完成以上工作，以申爸理论回顾为重点，能干点啥干点啥，标注敏感期和摘出说书内容（应了悠妈这部分），记笔记

5、学习如何陪伴孩子，（30分钟）

   之前书看的太快了，这次读书，借西妈一天100页，每日扎实推进。学习如何陪伴孩子，以育儿书《家庭教育》为主，吃透，做笔记

   每日职称学习，申爸早期文字，家庭教育笔记，上传论坛作为每日100页的记录

6、晚上

   6.1、墩地

   6.2、收拾一个区域

   6.3、良好状态陪伴孩子

   6.4、广播体操1、面壁50，跳高20，仰脖转10，扭腰10

   6.5、记录日诵

7、早上

   7.1新闻

   7.2面壁50

   7.3做饭

强调，每日群关注，不得超过半个小时，以上事项未完成，不得进入qq群落，并定闹钟提醒。

孩子计划

   2016年，以妈妈工作学习为中心，散养，顺其自然

     1、亲子阅读：以科普类为主，辅以情景和故事类

     2、国学：日诵，另外妈妈要定计划，每个月听什么，然后安排下去

     3、英语：上半年童谣为主，年底加入荷爸群，学习跟读

     4、科学实验：定了一年的小小科学家diy，可以均上一星期一个小实验

     5、手工迷宫：多湖辉和公文为主，每周一次推进

     6、美食：进烘焙工具，每周一次（现在的榨苹果汁属于这个系列）

     7、音频视频：要有初步计划，再随时调整，暂时没有

     8、桌游，积木、艺术、音乐、手工、美食，均上一周一次主题玩耍

     9、运动，增加天然野外，养些小动物，多留意市里活动、开春了增加一周一次爬山，一周一次秦皇岛年卡或动物园年卡，天暖了增加晚饭后散步，增加运动量

晚间安排目标

4：40-5:50户外或者幼儿园    妈妈跳高扭腰仰头动一动

路上10分钟                                             英语童谣

6：00-7：00 随意            妈妈做饭                    国学

7:00-7:30  吃饭                                         轻音乐

8:30-8:00  动画片              收拾屋子 

8:00-9:00  主题玩耍                                   轻音乐

9:00-9:15  洗漱                                         英语童谣

9:15-10:00  读书                                        轻音乐

10:00睡觉

早间安排目标

6:30起床  做饭

7:00宝贝  起床，洗漱穿衣

7:50出门

8:00-8:30独打乒乓球