【花果山•初中：短时思维的训练】---2023.08.26

每日一课

花果山•初中：短时高强度思维的训练

2023-08-26

接着转早课哈。

今天读英语让我感受到了读熟和没读熟的差别，读了好几遍的就会读起来很顺，刚开始读的就读起来磕磕绊绊

诶，你们的英语读了多少天了？读到第十四天的时候，别忘了提醒申爸一下，好教你们“一次性地”搞掂所有的单词。

先反馈一下，

今天在刷大纸的时候，自己选的题目，老师上课讲的例题都听懂了。刷起来的时候，异常的自信从容，感觉这就是我会的呀。然后呢，在很短的时间内，刷了很多同类型的题目。

今天中午吃饭的时候想到了晚清名臣曾国藩在谈到自己的学习方法的时候，特别强调早起，对于早起他认为，早上起来思路清晰，规划一天的事情就很有条理。甚至，千古年来，古人都在追求早起办事效率高也并不是没有科学的依据。

在所有的同学中，首先提到了两件事。第一件，“晚清名臣曾国藩在谈到自己的学习方法的时候，特别强调早起，对于早起他认为，早上起来思路清晰，规划一天的事情就很有条理。”

其实呢，作为一种特定的心理现象，早起容易聚集精神，高效地完成任务，这不是什么稀罕事。人类几千年的文明历程中，早已经有无数的人发现这个窍门了。只不过呢，对于现代的高中生，面对的“窍门”太多，不知道该相信哪一个。而早起又是同学们以前最害怕，最做不到的一个。……不要说简单地说说，就算是咱们群里大张旗鼓地体验，一点一滴地做，大家左右看看， 还有多少同学早上懒床，起不来的？你实在起不太早，每天比正常早起二十分钟，总是可以的吧？二十分钟比较碎，你不刷大纸，从床上爬起来，迷迷糊糊地滚到书桌前，打开台灯，朗读上20分钟英语，总能做得到吧？事到如今，你自己还懒床摆烂，有救吗？你自己想想。

要努力！

咱们呢，在这里说的“努力”，跟别人说的“努力”，它根本就不是一个努力。还记得“绪”吗？就是开端。咱们所说的“努力”，就是指闹钟响起的一刹那，你马上从床上蹦起来，跌跌撞撞地滚到书桌前打开台灯，开始，“坚持”十分钟。咱们这里所说的“努力”“坚持”，就是指你在“绪”的门口，克服懒惰睏怠什么自己都莫名其妙的躺平诱惑，咬咬牙，把“绪”开了。开了之后，你越学越舒爽，还要神马“努力”，神马“坚持”，对不对？别人说的努力是只是“刷”整篇大纸的过程中，一直处于倦怠昏昏沉沉的状态。一两个小时，就在那儿发呆，都写不了两行那种。然后，咬着牙逼自己，从早上到晚上，面前填满人家“努力”的人一个小时就刷完的一张大纸交差，他们那种力不能努，多难受啊！咱们的“努力”是在正确的方式下，摆脱原有的自我，启动良好端绪过程中所伴随的精神上的付出。如果启不动，就不要像其他人那样地努力了，放松，该干啥干啥，自己想好怎么做，下一次再尝试。要努力，努力地学会“努力”。在咱们这里，只有在“破局”过程中，才谈得上“努力”。大家要把定义搞清楚，不是在你追求形式的过程中“苦挨”。人家已经开创了良好局面，在高维空间突飞猛进了，你靠着在低维空间苦苦地在形式上硬凑，你这蠢也蠢到姥姥家了。你这么搞，还想超过人家，还不被虐得渣都不剩？

还有呢，你们有几个小聪明的同学，上来不想着怎么去干，动手让自己破局进入新境界，而是看申爸的文字，跟申爸比谁聪明。“啊哈，申爸，我知道你是怎么套我们的了！”你琢磨这个有什么用？能让你考试得100分儿啊？你这个脑子打一开始就南辕北辙了么。这一个月，人家霏琢磨怎么做，早已经能让自个儿能轻松出入霏状态了，你连“轻松出入霏状态”是个怎么回事，都还没搞明白呢。你这不是聪明反被聪明误？你们聪明的同学要理解，要明白：做和想，是完全不同的两回事。任何“做”的人，在“想”的人眼里，都蠢笨得不要不要的；可是，最后，“做”的人已经成果盈怀，你“想”的，还那儿想呢……光想青年是要不得的。

还有呢，就是你们很多同学，每天拍两张照片，往群里一扔，就完事了。一句自己的回馈都没有。没人知道你那两张大纸，是怎么来的。同学们要知道，我们的目的，不是刷题！之所以现在刷题，是为了将来不刷！你拿到精髓了吗？申爸不知道，因为你没有回馈，只有两张照片。你得回馈，申爸才能知道，你是不是走在正确的道路上。你要是使用外边那些人的“努力”，只在形式上写满了两张纸，你就走错了方向了，你要知道，你走错了方向，没有人知道，连你自己都不知道，因为你不知道方向在哪边。你看，你知道的，只是形式，你不知道方向；申爸知道方向，但光从你一个光秃秃的最终形式上，看不出你的方向对不对。怎么解决这个矛盾？只有回馈。申爸连你们谁是谁都不知道，怎么能知道你们具体做的时候，方向是不是对呢？你不回馈。

嗯……还有呢，就是同学们要稍微再了解点儿大脑的工作原理。大脑这个器官呢，跟世界上所有的有机生命体一样，在长期的进化过程中，靠自然选择形成了“能量节省原理”。一个活的有机生物体，它所面对的最基本的挑战就是“存在挑战”，它不能让自己死了。如果死了，就啥都谈不上了。怎么才能尽量不死呢？作为生命最重要的支撑条件之一的“能量”，要尽可能地保留起来，以备不时之需。那些随时随地，都会为不相干的鸡毛蒜皮所激动起来，无谓地消耗掉大量宝贵能量的个体，早在自然选择过程中淘汰完了。进化到如今，大脑面对外部刺激，本能的自我保护方式，就是“节约能量”。那具体到日常生活，大脑的这种生存原则，它的表现是什么呢？面对陌生的、困难的、能量消耗大的任务，它“想”，而不是去做。你们刷题，痛并快乐着。这个痛，就是短时超额耗用能量所引发的主观感受。

理解到这里，大家对同学们千奇百怪的行为，就很好解释了：

那些体会过“进入佳境”的同学，第二天再来，就起不来了。除非闹钟一响就爬起来，只要稍微迟疑，大脑的自我保护机制被唤醒起作用，就起不来了；已经持续好几天“佳境”的同学，忽然之间，就失联了。TA不是说不想做了，不想体会那种痛并快乐着的快乐，而是对自己这几天的突破，非常满意，于是就想“我休息一下，放松放松”。结果，这一放松，一直到今天，再也回不去原来的状态了。这种心理现象，在日常生活中，人们叫它“骄傲”。这样的同学，还算好的，毕竟曾经开过一局，“进去”看了看，里面是怎么回事。最糟糕的同学是那些一直在门口想，大脑畏缩，从未动手做的。想什么呢？申爸一号召做，TA的大脑马上就想：这又是想套我什么？然后，就成光想青年了。或者，大脑知道照着做很困难，耗费能量，大脑就去琢磨：申爸的这个东西，它会有用吗？有什么意义啊，这么做？

还有呢，大脑怎么偷懒？“啊哈，申爸的这个东西，确实好。我要做好。”于是，就给自己想了一个巨大无朋完美计划，永远也开不了头。大脑，它是一个极其狡猾的偷懒高手。它会“想”出这么这么多“办法”，腐蚀你的意志。反正，你到头来，就是做不到就是了。它会掘出无数的坑，轻柔地把你坑在里面，爬不出来。同学们都前后左右看看，看看你身边有多少同学，都在哪个坑里那儿蹲着呢？那怎么办呢？就跟你早起一样办。早起你一听到闹钟响，立刻就爬起来，滚到书桌旁，打开台灯，“坚持”十分钟就入定了，对吧？

你想跳出坑，也一样：申爸要求大家做什么，你第一时间看到了，什么都别想，立刻就“努力”照着开始做，“坚持”十分钟，你就破局了。早上闹钟一响，你只要没有立刻爬起来，你今天就起不来了——这一点，你自己就知道；同样的，如果申爸一说怎么做，你没有第一时间去做……你也就做不到了。

关键是每一局的“绪”。只要在开局之初，“努力”别想，立刻开始，“坚持”十分钟，你就走上一条完全不同的道路了；在刚开始做的那个启动阶段，你要警惕自己，不要“骄傲”。基本上就成了。很简单。很重要的事情，都很简单，就一层窗户纸，一捅就破，但就是绝大多数人，终其一生，都捅不破。

好啦，大家知道大脑工作的一部分原理了，留个思考题给大家：说说“空虚”和“无聊”这两种心理感受，背后的机制是怎样的？

嗯……为了把“彻底轻松滴把英语单词”这一局开好，大家有一个良好的“绪”，你们要接个龙：到目前，我一直在朗读英语。

对于接龙的同学，你们各小组要追踪、提醒，要求TA在做的过程中，坚持回馈。咱们争取哈，再一个星期过后，“咔嚓”一下子，所有接龙同学的“背单词”的问题，就全都彻底解决了。这一辈子，接龙同学就永远不会为“单词”犯愁了。各小组长负起责任，咱们看看咱们能否高效地组织好这个全体一致的群体活动。

说一下哈：雄鹰二期的群，申爸已经建好了。等会儿，请依妈邀请优先进群的孩子进群……视频群里的娃优先，还有谁来的？依妈去邀请……申爸要先跟这些孩子们说些事情。接着早课。

这是刷满三天的同学。

已经连续平台期三天的同学，你们要根据自己的情况，做出选择：如果你自己觉得刷题量已经足够大，你就可以把物理扩展进来；如果你觉得你的刷题量还不够，你不要先扩物理，利用今明两天，挑战自己的极限，把数学的刷量提升上来，稳住，再往物理扩。注意哈：

大家都已经隐隐约约感觉到了，我们要关注的，不是一个月，总的刷题量的多少；而是在一两个小时之内，你的极限突击量的大小。只有突击量足够到，才能扩大大脑的忍受边界，让自己的大脑能够胜任更强烈的短时思维任务。我们要练的是短跑，而不是长跑。让大脑能在极短的时间内，集中注意力，聚焦，能够胜任短时高强度的思维，也为将来高强度的思维工作做好准备。

我们不关注一个月的时间，拼命地压制自己苦挨，最后挨出多大一厚摞刷出的纸。没用。你哪怕只是有那么三五次，能够连续几天，每天都能在短短的几个小时内，刷出十来页满满的大纸，你就达到目的了。让你的大脑，自己能控制自己，能在极短的时间内，甚至瞬间，就能够集中聚焦，进行高强度的思考，这种能力，是一个人一生中极其重要的一种能力。

你现在借助学校的学习，掌握了这种能力，即便你不拿它来解决高考问题，它也会在你未来的生活中，起到决定的积极作用。甚至，关键时刻，能救你的命。

申爸给同学们看一段视频：

链接：https://pan.baidu.com/s/1pyjZde91xGQCP4IjVkIyuA

提取码：fagl

大家认真看看视频，说说瞬间高强度的思维，是怎么救了前车司机一命的。

先说到这儿哈，回头接着说。