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[申爸指导] 【小学初中教育实践群:如何看待晚睡和自我控制力的问题】---2021.03.

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发表于 2021-3-22 19:51:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 每日一课 于 2021-3-22 20:48 编辑

如何看待晚睡和自控力的问题

2021-03-20

嗯.....接着前天说哈。昨天的内容,相对独立,先放在那儿好了。


最近五六个寒暑假,大申的戏码就是:每次期末考完试,就毫无顾忌地放飞自我,晚上跟同学玩游戏,天昏地暗,很晚才睡,然后,早上很快就起不来了。如果依着他的性子,放开了睡的话,假期每天都能给你睡到12点,绝不含糊。申爸拼命努力往回拉,也仅仅能拉到早上八点半左右起床。再早,无论如何,也拉不动了。你想啊,妈妈们,他上学的日子,要五点半起床,假期呢,八点半起床,里里外外,差着整仨小时呢!每个寒暑假,到了快开学的一个星期,申爸都得拼了命往回拽起床时间。每天提早半个小时,先沟通好了,他也认同,到了早上,还得三番五次地去叫,才勉强起。那个困哪。你看着,都感觉受不了。这要是坐在教室里上课,哪里能学习呢?大申自己也承认,他上午课的学习效率,特别不好,脑子都是木的。其实呢,关键的地方,不是早上起的问题,而是晚上睡的问题。晚上他就不睡。怎么说都不行。


2月28号晚饭的时候,申爸跟大申说,你那什么,今天晚上,早点儿睡吧。明天还得早起上学呢。没想到,大申很爽快地答应了:“嗯!”这么爽快,倒很出申爸的意料。不过,他以前N多次答应过申爸“早点儿睡”,可从来没执行过;这次尽管爽快,但申爸也不相信他能做到,就进一步紧逼:你打算几点睡?大申:九点就睡。申爸的步步紧逼,本来是预备大申说,“十一点睡”;然后,申爸狮子大开口,一下砍去一个小时:“十点睡吧!”经过几次攻守,最后确定说“十点半”。这个预期的。没想到,大申一下子自己就砍去到九点了。这有点开玩笑,申爸就严肃地对大申说:“今天晚上,九点半准时关灯。早点睡,明天开学了。”大申同意。赶到晚上,申爸九点一刻,起来去洗手间,惊奇地发现,大申房间门缝下面,竟然没有灯光透出来:真的关灯睡觉去了!申爸有点发呆。从来没有过的事情呀。不过,申爸想着,明天开学,今晚早点睡,也有情可原。毕竟,他自己也知道,昨天即便是提早到六点四十模拟起床,自己都困得发死,今天要是不早点睡,明天就别上课了。在这个特殊的日子,睡得早点儿,也没什么。


三月一日开学第一天,作业很少。吃过晚饭,大申拿着手机过来,跟申爸搞那说好的四十分钟的古文。搞完,申爸顺口跟大申说,今天晚上,早点睡。大申很含糊地应承着,回房间写作业去了。没想到,十点左右的时候,申爸起来去洗手间,竟然发现,门下边的光线,竟然又是黑着的!申爸除了惊奇,确实没往多了想:“这孩子,怎么这样呢?怎么这样呢?竟然能连续两天,这么早就睡了。亘古未见,啧啧!”明天,申爸问大申说:“你昨天几点睡的?”大申:“昨天九点半睡的。前天睡多了。从九点睡到早上五点半,八个半小时了。我寒假晚上十二点半睡,早上八点半起,这是八个小时。其实,八个小时就够用了,白天一点也不睏。”哎呀!在睡眠这件事情上,他自己竟然能够调整了!他自己把睡眠时间定到八个小时,竟然自己能遵守。开天辟地。


事实上,一直到今天,大申几乎天天九点半睡觉。偶尔晚睡了,申爸问为什么,大申气呼呼地埋怨:“那个傻XXX,他没事来得不什么啊,把整个中午都占了。本来是想中午写作业,结果没写成,晚上弄作业,十点半才完。”申爸说:“对啊,你天天九点半睡,作业写不完,咋办?”大申:“白天自习时间,呆着干嘛?不就是写作业么。”申爸:“可是,你们作业留得越来越多,自习也不是天天都有哇。”大申:“要是觉着晚上写不完,那就把中午的时间拿来写作业。”申爸:“要是觉着九点半能完,中午干嘛?找他们几个玩儿?”大申不想回答这个问题,就拿经典话语来搪塞:“你管呢!”这态度本身已经告诉申爸,他们几个狐朋狗友,能粘在一块儿,那肯定是粘一块儿,一分一秒都不会浪费。


这个话题聊死了,申爸稍微转移一点话题:“你才高二,作业还不是最多。越到高考,老师留的作业会越来越多,我看你长期,很难保持九点半睡觉。”大申:“反正,他们在十二点半之前能做完的作业量,我肯定能在九点半之前弄完。老师留得再多,总不至于让他们每天都做到天亮吧?”排除质量不谈,他自己效率高,看起来,他自己已经很清楚了。


申爸:“你怎么忽然之间,能早睡早起了呢?”大申接下来了,说出了那句经典的话:“睡觉多得(děi)啊,比打游戏得(děi)多了,傻瓜才不睡觉!”这句话再次证明,我们人类任何的自发的趋向性活动,根子上都是因调控这种活动的神经系统运行时,能够让自身感觉到愉悦而造成的。基于其上的富有人文色彩的解读,不过是人类为了显摆自己,彰显其自身的自主意志优于其他万物而自鸣得意的说辞罢了。申爸推演一下,试着解读一下这句话的涵义哈。


假设说,大申确实因为会休息,将来牛B了。牛了之后呢,给他开万人大会,让他介绍经验。他肯定不会把当年自己的真实感觉说出来:“睡觉多得(děi)啊,比打游戏得(děi)多了,傻瓜才不睡觉!”这么说,多显不出自己的意志品质的高超,彰不出自己的优越感来。要搁申爸,申爸肯定这么说,才够劲儿:想当年,我克服了每个年轻人身上司空见惯的堕怠习气,凭着自己的一点点毅力,硬是让自己每天晚上早早就入睡,每天早早起床。这个事儿,说起来简单,做起来难!你们谁不服气,今天晚上,你刻意说,自己九点钟就躺下,睡觉。试试看,做得到做不到。真的有人被忽悠得兴起,晚上到了九点半,真的躺下去试:怎么也睡不着。那对大声呃佩服,将会犹如滔滔江水....然后,别忘了来句鸡汤:成功,不过就是把那些看起来简单的事情,一一做到。


它这个事情吧,不止是一个成功了的典型,这么讲;是每一个都这么讲,讲成了社会上的隐性共识了都。皇帝的新装。


先说到这儿哈,回头接着说。



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