粤荣妈-0904G功法操练贴

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2018.06.01周五
跟着申爸虎师这些年，再回忆自己求学生涯，看完最近落下的申爸早课，尤其是管理组那篇，更确定昨天自己写下的最想要的究竟是什么：健康的身体。可惜这些年都有各种的身不由己和各种借口来把最想要也最应该要的身体素质建构这件事丢到了九霄云外，一拖再拖，不是一般的三天打鱼两天晒网。到了今天这个年龄，突然发现自己的身体素质差到看电脑就是2个小时的极限，不然就眼睛痛得无法看屏幕。这样的身体可想而知做什么都后继无力。《卖米》还有最近看的一篇文章，都说：有的人光活着就耗尽了自己的全部力量。

今天也不算第一天正式持续练功。但是是我正式记录练功。一方面是要看看自己能不能真正做到最重要的事情第一位去做一辈子，另一方面在这样做一件事的过程中改掉我最大的毛病：虎头蛇尾。就算身体原因是我虎头蛇尾的归因之一，更应该把身体健康放在第一位，这样才能在有生之年做自己喜欢的事，更何况还有这么多的担子在我身上。

功法操练：
1. 大山字压，一组，每次一侧七组。（第一次看当师姐一次侧边做7组时，我满心都想着师姐太厉害了，怎么就这么厉害？我怎么就一个都做不好，一组下来，累得不成样子不说，还做得极差。到现在也不过1个月，我大概估计的时间，今天我也可以和当师姐一样，基本一口气做完完整的一组大山字压了。）申爸说，学习是一个过程，我体验了；那养身也是一个过程。

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2018.06.02周六
亲子练功

1. 大山字压一组
2. 懒虎舞爪3趟
3. 童子功6式

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2018.06.03周日

1. 大山字压一组
2. 懒虎舞爪3趟半

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2018.06.04周一
上午：
1. 大山字压一组
2. 懒虎舞爪3趟

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2018.06.05周二
上午：
1. 大山字压一组
2. 懒虎舞爪3趟

晚上：
1. 大山字压一组

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2018.06.06周三
晚上亲子：
1. 大山字压一组
2. 懒虎舞爪3趟
没有孩子在旁边给我加油打气，懒虎舞爪我昨天的身体状况真做不下来。她自己做完一趟，看我还在半道上，又扭下来，比我还低一点的位置，躺我旁边陪我再做一次；要不然就是给我加油鼓劲。谢谢你的陪伴，最高兴的就是看着你生龙活虎的样子，虽然我要把你养到面红齿白的健康状态还要继续加油，但是你给了我无穷的动力。昨天你在院子里一圈圈奔跑，一次次跳舞舞动身体，一次次跳绳做绳操，回到家里继续跳远，最后要和我一起出去在完跳绳游戏，我转得眩晕，你跳得开心。运动后的红扑扑的脸和大口喝水的样子，知道什么是生命在于运动，也感慨自己这些年蹉跎了岁月，身体却越来越衰老。真正要爱惜身体了，再难也要做到，不然会越来越力不从心，也不能好好陪你长大。不要逞强，做自己能做的事情，该做的事情。强大处下，柔弱处上。这些年的“强”耗尽了自己，该停下来看着自己的所有做柔弱的自己。

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2018.06.11周一
周四周五晚上亲子练功了，却没及时记录，弄完平时训练，吃喝拉撒学习，做完必须的事情，再看一堆英文信件通知，真是就剩下无力：
1. 大山字压一组
2. 懒虎舞爪3趟
周末孩子两天游泳比赛，累得跟狗一样，回来折腾完都是快十一二点，真是没力气练功。

今天刷完牙，亲子练功：
1. 大山字压一组，
2. 懒虎舞爪，
3. 童子拜佛

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2018.06.12周二
亲子练功：
1. 大山字压一组
2. 懒虎舞爪3趟
3. 童子功六式

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2018.06.13周三
亲子练功：
1. 大山字压一组
2. 懒虎舞爪3趟
3. 童子功六式

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2018.06.14周四

1. 大山字压一组
2. 懒虎舞爪7趟
终于突破了来回7趟，而且今天做起来特别有劲，但其实我已经来例假了。做的时候脑子里一一闪过给我正能量的人事物：孩子游泳比赛那两天的情景，比赛完又和队友去踢1-2小时足球，奋力奔跑抢球直到全场结束还不肯回来，说没踢够；虎师每天又是群又是采药又是猴宝，申爸这些年就不用说，还有花果山这么多优秀的新老义工，今天晚上的游泳裁判培训课，国内家长的微信，天心师姐一路走来的过程，子游妈妈的短信……就是这些人事物都给我无穷的力量，告诉我：什么都是借口，我可以做更好，孩子比赛拼搏的样子，她第一次站在比赛台上前，孩子不停和裁判沟通交流游泳规则。我不能只要求孩子，我要做好我自己，不能我是妈妈就可以宽容自己，严格要求她。她的不好都是我的反射，我要更主动更面对困难无借口去做。每天练功不能断，每天义工一小时我可以。这边我感受到的义工精神，受到的这么多帮助，花果山虎师那里受到的帮助和爱我都要传递出去。这就是义工精神。网络世界里我感受到了，异国他乡我也感受到了。活着的意义就是传递爱！

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2018.06.15周五
1. 荣妈独自操练
2. 11：50am
3. 大山字压一组。
4. 一次一边七次做完换另外一边。坐在这里记录后背都是热气腾腾的。不能再有身体差的心理暗示，口头语言，要流露出正气。看完马云的speech,  我一直想这个问题：你有什么？你要什么？你放弃什么？想清楚自己，到底想干什么？今天一想，我知道自己想要的是：身体健康，时间管理良好，不断学习，拥有自己的核心存在价值，内心平静，一步步脚踏实地，实现自己的理想：最终做一个帮助他人的人，把爱传出去，把幸福带回家。以前政委的话觉得好听但像口号，现在真明白，人生就是这样的。不然豪车豪宅山珍海味大把闲暇也是只能在笑谈中无意义谢幕人生！普通人却是在这愁那忧东看西想左抓右抢中迷失自己蹉跎了短暂的一生!我要好好活着，把我想要的都一一做出来，而不是想出来。从跟随虎师操练膳食实践开始。

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2018.06.17周日
1. 亲子操练
2. 晚上
3. 大山字压一组。
4. 懒虎舞爪7趟。

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2018.06.18周一
1. 亲子操练
2. 晚上
3. 大山字压一组。
4. 懒虎舞爪7趟。

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2018.06.19周二
易效能第一天
1. 荣妈自己操练
2. 早上9：40
3. 大山字压一组。
4. 童子功六式。

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2018.06.20周三

1. 亲子操练
2. 晚上
3. 大山字压一组。
4. 懒虎舞爪7趟。

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2018.06.21周四

1. 亲子操练
2. 晚上
3. 大山字压一组。
4. 懒虎舞爪7趟。
5. 下午在孩子游泳时，我自己在户外草地操练了一组大山字压。

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2018.06.22周五
1. 亲子操练
2. 晚上
3. 大山字压一组，
4. 懒虎舞爪7趟，
5. 童子功其中四式。
6. 荣妈自己早上操练一组大山字压。

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2018.06.24周日
1. 荣妈自己操练
2. 晚上
3. 大山字压一组，
5. 童子功其中五式。
6. 又一次练完功脚也热呼呼地睡觉。

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2018.06.26周二
1. 荣妈自己操练
2. 晚上
3. 大山字压一组，
4. 懒虎舞爪7趟，
5. 童子功其中五式。

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2018.06.27周三——06.30周六
周三：
1. 荣妈自己操练
2. 晚上
3. 大山字压一组，
4. 懒虎舞爪7趟，
周四：
1. 荣妈自己操练
2. 晚上
3. 大山字压2组
4. 懒虎舞爪3趟
周五：
1. 亲子
2. 晚上
3. 大山字压1组
4. 懒虎舞爪7趟
5. 童子功其中4式

周六：
1. 荣妈自己操练
2. 晚上
3. 大山字压1组
4. 懒虎舞爪7趟
5 .童子功其中五式。