【小学初中教育实践群：如何看待晚睡和自我控制力的问题】---2021.03.

每日一课

如何看待晚睡和自控力的问题

2021-03-20

嗯.....接着前天说哈。昨天的内容，相对独立，先放在那儿好了。

最近五六个寒暑假，大申的戏码就是：每次期末考完试，就毫无顾忌地放飞自我，晚上跟同学玩游戏，天昏地暗，很晚才睡，然后，早上很快就起不来了。如果依着他的性子，放开了睡的话，假期每天都能给你睡到12点，绝不含糊。申爸拼命努力往回拉，也仅仅能拉到早上八点半左右起床。再早，无论如何，也拉不动了。你想啊，妈妈们，他上学的日子，要五点半起床，假期呢，八点半起床，里里外外，差着整仨小时呢！每个寒暑假，到了快开学的一个星期，申爸都得拼了命往回拽起床时间。每天提早半个小时，先沟通好了，他也认同，到了早上，还得三番五次地去叫，才勉强起。那个困哪。你看着，都感觉受不了。这要是坐在教室里上课，哪里能学习呢？大申自己也承认，他上午课的学习效率，特别不好，脑子都是木的。其实呢，关键的地方，不是早上起的问题，而是晚上睡的问题。晚上他就不睡。怎么说都不行。

2月28号晚饭的时候，申爸跟大申说，你那什么，今天晚上，早点儿睡吧。明天还得早起上学呢。没想到，大申很爽快地答应了：“嗯！”这么爽快，倒很出申爸的意料。不过，他以前N多次答应过申爸“早点儿睡”，可从来没执行过；这次尽管爽快，但申爸也不相信他能做到，就进一步紧逼：你打算几点睡？大申：九点就睡。申爸的步步紧逼，本来是预备大申说，“十一点睡”；然后，申爸狮子大开口，一下砍去一个小时：“十点睡吧！”经过几次攻守，最后确定说“十点半”。这个预期的。没想到，大申一下子自己就砍去到九点了。这有点开玩笑，申爸就严肃地对大申说：“今天晚上，九点半准时关灯。早点睡，明天开学了。”大申同意。赶到晚上，申爸九点一刻，起来去洗手间，惊奇地发现，大申房间门缝下面，竟然没有灯光透出来：真的关灯睡觉去了！申爸有点发呆。从来没有过的事情呀。不过，申爸想着，明天开学，今晚早点睡，也有情可原。毕竟，他自己也知道，昨天即便是提早到六点四十模拟起床，自己都困得发死，今天要是不早点睡，明天就别上课了。在这个特殊的日子，睡得早点儿，也没什么。

三月一日开学第一天，作业很少。吃过晚饭，大申拿着手机过来，跟申爸搞那说好的四十分钟的古文。搞完，申爸顺口跟大申说，今天晚上，早点睡。大申很含糊地应承着，回房间写作业去了。没想到，十点左右的时候，申爸起来去洗手间，竟然发现，门下边的光线，竟然又是黑着的！申爸除了惊奇，确实没往多了想：“这孩子，怎么这样呢？怎么这样呢？竟然能连续两天，这么早就睡了。亘古未见，啧啧！”明天，申爸问大申说：“你昨天几点睡的？”大申：“昨天九点半睡的。前天睡多了。从九点睡到早上五点半，八个半小时了。我寒假晚上十二点半睡，早上八点半起，这是八个小时。其实，八个小时就够用了，白天一点也不睏。”哎呀！在睡眠这件事情上，他自己竟然能够调整了！他自己把睡眠时间定到八个小时，竟然自己能遵守。开天辟地。

事实上，一直到今天，大申几乎天天九点半睡觉。偶尔晚睡了，申爸问为什么，大申气呼呼地埋怨：“那个傻XXX，他没事来得不什么啊，把整个中午都占了。本来是想中午写作业，结果没写成，晚上弄作业，十点半才完。”申爸说：“对啊，你天天九点半睡，作业写不完，咋办？”大申：“白天自习时间，呆着干嘛？不就是写作业么。”申爸：“可是，你们作业留得越来越多，自习也不是天天都有哇。”大申：“要是觉着晚上写不完，那就把中午的时间拿来写作业。”申爸：“要是觉着九点半能完，中午干嘛？找他们几个玩儿？”大申不想回答这个问题，就拿经典话语来搪塞：“你管呢！”这态度本身已经告诉申爸，他们几个狐朋狗友，能粘在一块儿，那肯定是粘一块儿，一分一秒都不会浪费。

这个话题聊死了，申爸稍微转移一点话题：“你才高二，作业还不是最多。越到高考，老师留的作业会越来越多，我看你长期，很难保持九点半睡觉。”大申：“反正，他们在十二点半之前能做完的作业量，我肯定能在九点半之前弄完。老师留得再多，总不至于让他们每天都做到天亮吧？”排除质量不谈，他自己效率高，看起来，他自己已经很清楚了。

申爸：“你怎么忽然之间，能早睡早起了呢？”大申接下来了，说出了那句经典的话：“睡觉多得（děi）啊，比打游戏得（děi）多了，傻瓜才不睡觉！”这句话再次证明，我们人类任何的自发的趋向性活动，根子上都是因调控这种活动的神经系统运行时，能够让自身感觉到愉悦而造成的。基于其上的富有人文色彩的解读，不过是人类为了显摆自己，彰显其自身的自主意志优于其他万物而自鸣得意的说辞罢了。申爸推演一下，试着解读一下这句话的涵义哈。

假设说，大申确实因为会休息，将来牛B了。牛了之后呢，给他开万人大会，让他介绍经验。他肯定不会把当年自己的真实感觉说出来：“睡觉多得（děi）啊，比打游戏得（děi）多了，傻瓜才不睡觉！”这么说，多显不出自己的意志品质的高超，彰不出自己的优越感来。要搁申爸，申爸肯定这么说，才够劲儿：想当年，我克服了每个年轻人身上司空见惯的堕怠习气，凭着自己的一点点毅力，硬是让自己每天晚上早早就入睡，每天早早起床。这个事儿，说起来简单，做起来难！你们谁不服气，今天晚上，你刻意说，自己九点钟就躺下，睡觉。试试看，做得到做不到。真的有人被忽悠得兴起，晚上到了九点半，真的躺下去试：怎么也睡不着。那对大声呃佩服，将会犹如滔滔江水....然后，别忘了来句鸡汤：成功，不过就是把那些看起来简单的事情，一一做到。

它这个事情吧，不止是一个成功了的典型，这么讲；是每一个都这么讲，讲成了社会上的隐性共识了都。皇帝的新装。

先说到这儿哈，回头接着说。